بدن
ما روزانه به 8 لیوان آب نیاز دارد. بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز
بدن هم نوشیدن آب خالص است، اما از آنجا که آب طعم و مزه خاصی ندارد، به
نظر بعضی ها نوشیدن این حجم آب کار آسانی نیست.
پیشنهاد ما
این است که با ترفندهای مختلف طعم و مزه آب را تغییر بدهید تا راحت تر
بتوانید آب مورد نیاز بدن تان را از طریق نوشیدن مایعات تامین کنید.
البته مراقب کالری دریافتی تان باشید و از افزودنی های پُرکالری مانند شکر و قند و نبات برای تغییر طعم و مزه آب استفاده نکنید.
برای نوشیدن 8 لیوان آب می توانید این 10 راه را امتحان کنید:
1- یک برش لیمو ترش، کنار لیوان آب تان قرار دهید.
2- چای کم رنگ بنوشید.
3- چند برش خیار در آب بیندازید. با این کار عطر و طعم آب تغییر می کند.
4- چند برش آناناس در لیوان آب قرار دهید.
5- مقداری آب پرتقال طبیعی به آب اضافه کنید.
- مقداری خاکشیر یا تخم شربت به آب اضافه کنید.
7- آب را با عرقیاتی مانند عرق نعناع، گلاب و عرق بیدمشک مخلوط کنید.
8- دوغ رقیق بنوشید.
9- از دم کرده ی گیاهان مختلف استفاده کنید. چای سبز، دم کرده ی بابونه، دم کرده ی نعناع، دم کرده ی زنجبیل و دم کرده ی دارچین را امتحان کنید.
10- آب خالص بنوشید. بهترین
راه برای تامین آب مورد نیاز بدن، نوشیدن آب خالص و بدون هیچ افزودنی است.
چون برخی نوشیدنی ها مانند چای و برخی انواع آب میوه مُدر هستند و با
افزایش حجم ادرار، موجب دفع آب از بدن می شوند.
تبادل
لینک هوشمند
آمار
وب سایت: